Noniii... Lõpuks jõudsin siis ka oma vahekokkuvõtte tegemise juurde. Sorry, et nii hilja, aga väikse lapse ja majapidamise kõrvalt on trennikski arga keeruline leida, ammugi siis blogimise jaoks. :)
Aga alustame siis algusest ja põhilisest ehk toitumisest.
Esimene nädal tegin oma kehale kickstardi ja kasutasin IconFiti shokolaadimaitselist fitnessshake'i. Alguses oli maitse natuke naljakas ja pulbriline, aga siis avastasin nipi, ja tegin seda vähe soojema veega, siis jäi siukse mõnusa kreemisema konsistentsiga. Eks maitse oli ikka vähe võõras, nagu ikka uute asjadega, aga harjumise asi ja peaaegu nädal seda joodud sai. Mõjus küll, nädalaga 1,2kg alla (tõenäoliselt oleks saanud rohkem, kui olekski kõik 7 päeva seda joonud - st 3x päevas sheik ja 1x low-carb toidukord). Tõenäoliselt teen konkursi lõpupoole ühe nädalase kuuri veel. ;)
Teisest nädalast alates üritan lihtsalt oma portse vähendada ja tervislikumalt toituda, sh loobuda magusast ja nisujahust ning vähendada piimatooteid (va kodujuust ja kohupiim). Ka panna oma taldrikule rohkem värsket kraami ja vähem igast muud jama. Ehk et ühesõnaga ikkagi low-carb (vähe süsikaid st) toitumine.
Järgmiseks on siis trennid.
Korra-kaks olen ikka üritanud linna trenni jõuda, ülejäänud päevadel kodus omal käel midagi korraldanud (ala teinud kükke ja kõhulihaseid jms). Esimesel nädalal jõudsin teisipäeva õhtul spin&core trenni (25min spinningut, 25min kerelihaste harjutusi) ning kolmapäeva hommikul (cmon, 7.30, saavutus omaette juba) BodyPumpi. Järgmised 2-3päeva olid kõik kohad jube valusad ja seega eriti kodus midagi ei teinud. :) Teisel nädalal jõudsin linna trenni vaid korra kahjuks - ehk kolmapäeval(või oli neljapäeval) Fatburn Spinningusse. See nädal tegin siis kodus rohkem. :p See nädal, ehk siis Kolmandal nädalal olen juba jõudnud linna 2korda - eile spin&core ja täna hommikul (taas 7.30) BodyPump. Eks homme siis ole näha, mis mu keha sellest arvab jälle. :D (Ahjaa, tunnistan avalikult, et ega ma BodyPumpis päris 100% veel kaasa ei jaksa teha, aga niipalju kui vähegi suudan, teen ära. Iga korraga üha rohkem. Seega, kõik Teie, kes Te ei julge ega taha rühmatrennidesse minna, kuna arvate, et te nkn ei jaksa ja siis nkn hakatakse imelikult vaatama. Noo ei hakata. Palun võtke end kokku ja minge. Teetegi palju jaksate, vähemalt teete. Igakorraga jaksate üha rohkem ja rohkem ja küll varsti suudategi endast 100% anda. Uskuge endasse, just nagu minagi usun nii endasse kui Teisse!)
Lisaks taasavastasin täna enda jaoks jälle darebee.com lehe. Seal on ikka päris suur valik erinevaid üksikuid workoute ja workout programme (ala 30päevaseid jne). Nüüd selle nädala lõpuni teen mingeid niisama workoute ja uuest nädalast (ja kuust) teeme õega oma väikse challengi ka. Võtame mõlemad ühe ja sama 30päevase programmi ette ja pärast siis võrdleme tulemusi. (Muud trennid on meil ka peaaegu samad, selle vahega, et tema BodyPumpis ei käi ja no toitumine ka sarnane, seega ikkagi max effort challengis peaks tooma võidu.)
Lisaks leidsin darebeest päris hea toitumiskava, vb võtan isegi selle ette. Natuke uurimistööd enne tegema veel vaid.
Aga selle esimese 2,5 nädala kokkuvõtteks ütlen, et see oli päris hea otsus selle konkursiga ühineda. Motivatsiooni on rohkem ja see on ülihea. Enesetunne on parem, energiat on rohkem, trenn on hakanud meeldima. Ja 2,5 nädalaga ca 2,5kg kaalu kaotada on ka vaid meeldiv. :)
Järgmise korrani (mis tuleb loodetavasti enne 2,5 nädalat :p),
E.
